Studie: Hanteltraining ohne Gewichte viel leichter als mit

Studie: Hanteltraining ohne Gewichte viel leichter als mit
Fitness-Fans aufgepasst! Offenbar sind Hantelübungen wie beispielsweise Bankdrücken mit viel weniger Anstrengung verbunden, wenn sie ohne Gewichte durchgeführt werden.

Sturmwind:
Fitness-Fans aufgepasst! Offenbar sind Hantelübungen wie beispielsweise Bankdrücken mit viel weniger Anstrengung verbunden, wenn sie ohne Gewichte durchgeführt werden. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie des Sportclubs Sturmwind EV.

Demnach sollen Probanden, die im Rahmen der Versuchsreihe ohne Hanteln trainierten, im Schnitt deutlich länger durchgehalten haben als Testpersonen mit Gewichten. 

Kurzhantel-Training ohne Kurzhantel!
Die Idee des gewichtfreien Hanteltrainings kam Studienleiterin Cuddle Manastaub bei einem ihrer Fitnesscenter-Besuche. Weil alle Langhanteln besetzt waren, führte Cuddle trotz Warnungen ihres Trainers den gewohnten Bizeps-Curl ohne Gewichte durch mit erstaunlichem Ergebnis!

Nicht nur hielt sie länger durch, ihr Körper gewöhnte sich auch noch derart schnell an das neue Training, dass sich Cuddle wegen der ausbleibenden Schweißbildung sogar die zeitintensive Dusche nach dem Sport sparen konnte.
Insbesondere im Bereich des Seniorensports könnte gewichtfreies Hanteltraining aufgrund der deutlich geringeren Gelenkbelastung zum Einsatz kommen.

Selbsttest durchgeführt:
in einem Selbsttest konnte ich gleich den Erfolg verzeichnen, ebenso eine Leichtigkeit und Leistungsverbesserung waren deutlich zu spüren. Auch andere die es ausprobiert hatten waren begeistert. 

Ein weiterer Vorteil:
Keine Hanteln sind in der Anschaffung deutlich günstiger als Hanteln.
Derzeit wollen die Forscher aus Sturmwind in einer weiteren Studie herausfinden, ob es noch leichter und zeitsparender ist, wenn man das Training komplett weglässt. Die aktuelle Versuchsreihe, an der 30 Probanden teilnehmen, läuft noch bis Ende Juni.

6 Kommentare

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  • Minerva
    Minerva
    Hab heute mal in der Sport-Gnom-Abteilung bezüglich gewichtsloser Hanteln nachgefragt.
    Leider hatten sie wohl keine da .....wo bekomm ich denn nu welche her? Entschuldige
    - 31. Mai 2019
    • Luviluff
      Luviluff
      hihi, sau gut
      - 23. März 2017
      • Funnie
        Funnie
        ahahahahahahahahahahahahaaaaaaa :D
        - 22. März 2017
        • Jupp
          Jupp
          :D hihi...
          Ich werde mich mal in einem mutigen Selbstversuch an der Studie beteiligen.
          Die Zwilligsstudie im Grimmigen Säufer unter der Leitung von " Dr. Leberhart Promillski " klingt ebenfalls sööhr interessant.
          - 22. März 2017
          • Cuddle
            Cuddle
            :DHeiß Danke, hab ich gelacht!
            - 22. März 2017
            • Dienstmaid
              Dienstmaid
              Eine Zwillingsstudie im Grimmigen Säufer im Schwarzfels ergab, dass leere Bierkrüge auch leichter zu stemmen sind als volle. Weshalb Zwerge darauf bestehen dennoch volle Bierkrüge zu erhalten, ist noch ungeklärt - insbesondere angesichts der Tatsache, dass sie sie ja doch bald leer machen. Weitere Untersuchungen, wie sich die Koordinationsfähigkeit voller Zwerge auf volle Krüge auswirkt, sind noch nicht abgeschlossen. Aber erste Indizien sprechen dafür, dass niedriger Koordinationskoeffizient zwar einen leichten Initialvorteil zugunsten leerer Krüge bringt, jedoch zu Lasten nasser Füße geht. Freiwillige Testpersonen werden noch gesucht.
              - 22. März 2017