Sturmwind:
Fitness-Fans aufgepasst! Offenbar sind Hantelübungen wie beispielsweise Bankdrücken mit viel weniger Anstrengung verbunden, wenn sie ohne Gewichte durchgeführt werden. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie des Sportclubs Sturmwind EV.

Demnach sollen Probanden, die im Rahmen der Versuchsreihe ohne Hanteln trainierten, im Schnitt deutlich länger durchgehalten haben als Testpersonen mit Gewichten. 

Kurzhantel-Training ohne Kurzhantel!
Die Idee des gewichtfreien Hanteltrainings kam Studienleiterin Cuddle Manastaub bei einem ihrer Fitnesscenter-Besuche. Weil alle Langhanteln besetzt waren, führte Cuddle trotz Warnungen ihres Trainers den gewohnten Bizeps-Curl ohne Gewichte durch mit erstaunlichem Ergebnis!

Nicht nur hielt sie länger durch, ihr Körper gewöhnte sich auch noch derart schnell an das neue Training, dass sich Cuddle wegen der ausbleibenden Schweißbildung sogar die zeitintensive Dusche nach dem Sport sparen konnte.
Insbesondere im Bereich des Seniorensports könnte gewichtfreies Hanteltraining aufgrund der deutlich geringeren Gelenkbelastung zum Einsatz kommen.

Selbsttest durchgeführt:
in einem Selbsttest konnte ich gleich den Erfolg verzeichnen, ebenso eine Leichtigkeit und Leistungsverbesserung waren deutlich zu spüren. Auch andere die es ausprobiert hatten waren begeistert. 

Ein weiterer Vorteil:
Keine Hanteln sind in der Anschaffung deutlich günstiger als Hanteln.
Derzeit wollen die Forscher aus Sturmwind in einer weiteren Studie herausfinden, ob es noch leichter und zeitsparender ist, wenn man das Training komplett weglässt. Die aktuelle Versuchsreihe, an der 30 Probanden teilnehmen, läuft noch bis Ende Juni.